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太原新梦舞文化阐述跳舞时的注意事项

预防受伤根据调查，有氧舞蹈的脆弱部位依次是胫骨、脚、背部、膝盖和脚踝。有氧舞蹈受伤的主要原因是过度运动和扭伤脚。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1.外因、服装和鞋子问题、活动准备、放松、伸展不足、运动问题、不良教学方法等。

2.内因：我对舞蹈技巧掌握和调整不够，腿太紧，臀部无力，渴望成功。

预防有氧受伤的方法：

1.出于外部原因，穿适合运动的衣服和鞋子，为活动做准备，放松，充分伸展，并跟随一个好教练。

2.从内在因素来看，我们可以选择自己适合的课程，不要急于求成，而要注意提高我们的基本身体素质。

太原新梦舞文化阐述如何选择少儿舞蹈培训班？

1、师资：舞蹈教师必须是从正规舞蹈学院毕业并具有学士或以上学位的专职教师。熟悉儿童心理学和儿童教育学，严格按照教学大纲开展教学活动。

2、场地：少儿舞蹈训练教室的高度应大于3.2米。如果太短，练习者很容易受伤，学习范围也会受到影响，所以舞蹈中的许多跳跃都很难完成。

3、地胶地板：舞蹈室场地使用舞蹈考试用地板胶。这种地板胶具有弹性、舒适性和防滑性，能有效减少弹跳和落地腿的冲击。它可以帮助舞蹈学习者提高他们的效率，防止运动中的损伤。