太原舞蹈培训—压腿时应注意什么问题？新闻中心

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太原舞蹈培训学校新梦舞小编为大家讲解一下压腿时应该注意的一些问题，快来看看吧！

一是要慢稳。单腿站立时，我们的会有所倾斜，这个时候需要先找到身体的平衡点。不能急于开始练习，必须先站稳，可以借助扶手等工具，这样才可以避免摇晃不稳导致跌倒摔伤。

第二点是要轻缓。压腿的时候要注意力度，要有一个渐进的过程，让腿部及其身体感受到这个往下压的节奏，缓缓地增加力度。不能一开始就力度过大，不然很容易造成腰腿肌肉骨骼的损伤。

第三点是要短练。压腿不是一次就完成的，这需要多次的保持练习。腿部细胞也是有记忆功能的，过长的时间会让腿部过于疲倦而失去良好的效果。

第四点是要放松。压完腿不能一下子就马上结束训练，还需要做一些轻松地动作来使刚才紧张的身体得到放松调整。这是很多人在压完腿以后容易忽视的细节问题。

相信掌握了以上几点，小伙伴们在以后的压腿练习中会有更深刻的心得领悟，对以后的舞蹈训练会有很大的帮助。

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