太原高考舞蹈培训—冬天跳舞吃什么对身体好？新闻中心

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太原高考舞蹈培训小编认为，冬天跳舞吃这几种食物，会有利于身体健康。

1冬季多吃红色食物

牛肉羊肉，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你冬季饮食进补的优先选择。

2胡萝卜

能健脾消食、在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。能增强人体免疫力，抗衰老的作用。

3冬季多吃黑色食物

黑米黑豆：冬季是适合滋补的季节，而补肾尤为重要。黑色入肾，想要呵护好，就要多吃黑色食物。

4山药

山药炒鱼片，味美鲜嫩，有较好的保健作用，是适合冬季益气补肾的食疗方。

5西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。

6粥调养

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等适宜。

另外：

勤泡脚：每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。

太原高考舞蹈培训整理的几种适合冬天跳舞吃的食物，希望对大家有用，更多关于舞蹈培训的信息欢迎来电咨询！