山西新梦舞文化简述如何选择少儿舞蹈培训班？新闻中心

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山西新梦舞文化阐述跳舞时的注意事项

预防受伤根据调查，有氧舞蹈的脆弱部位依次是胫骨、脚、背部、膝盖和脚踝。有氧舞蹈受伤的主要原因是过度运动和扭伤脚。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1.外因、服装和鞋子问题、活动准备、放松、伸展不足、运动问题、不良教学方法等。

2.内因：我对舞蹈技巧掌握和调整不够，腿太紧，臀部无力，渴望成功。

预防有氧受伤的方法：

1.出于外部原因，穿适合运动的衣服和鞋子，为活动做准备，放松，充分伸展，并跟随一个好教练。

2.从内在因素来看，我们可以选择自己适合的课程，不要急于求成，而要注意提高我们的基本身体素质。

山西新梦舞文化阐述舞蹈的艺术测试应该做哪些准备？

一、着装准备女孩：体操服、芭蕾连裤袜、裤子、舞蹈训练夹克、舞蹈训练裤、无皮软底舞鞋、戏剧或组合的服装和道具。男孩和女孩：体操服、芭蕾连裤袜、裤子、舞蹈训练夹克、舞蹈训练裤、无皮软底舞鞋、戏剧或组合的服装和道具。 (注意：建议准备更多的消耗品，如连裤袜和舞鞋，并且可以准备两个道具以防止训练中的磨损)

二、发型准备女孩：不要留刘海和松散的头发，准备凝胶水、强力橡皮筋(黑色)、一字卡(黑色)和发网(黑色)。男孩：干净的短发，刘海尽量不要超过眉毛，定型时可以准备凝胶水。

三、保暖准备当一年中的考试很冷的时候，考生必须注意考试中的寒冷和温暖。男孩和女孩都准备了一件又长又厚的羽绒服，穿起来和脱起来都很方便，毛衣也准备了羊毛衫，可以在等待或开始工作的时候穿，轮到他们考试的时候就脱下来。