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山西新梦舞文化艺术公司阐述如何选择少儿舞蹈培训班？

1、师资：舞蹈教师必须是从正规舞蹈学院毕业并具有学士或以上学位的专职教师。熟悉儿童心理学和儿童教育学，严格按照教学大纲开展教学活动。

2、场地：少儿舞蹈训练教室的高度应大于3.2米。如果太短，练习者很容易受伤，学习范围也会受到影响，所以舞蹈中的许多跳跃都很难完成。

3、地胶地板：舞蹈室场地使用舞蹈考试地板胶。这种地板胶具有弹性、舒适性和防滑性，能有效减少弹跳和落地腿的冲击。它可以帮助舞蹈学习者提高他们的效率，防止运动中的损伤。

山西新梦舞文化艺术公司阐述少儿舞蹈技能及训练方法

一、抱后腿

1.首先练习腿部和交叉脚跟的灵活性，只有当达到柔软度时，你才能将它们向上移动。

2、腰部的力量和灵活性也应该练习，否则就不能起来。

3.注意事项：当你移动后腿时，你必须直立。后跨根部完全张开(膝盖外翻)，你的腿应该伸直；保持上身直立，使用大腰部，后腿直立，协调腰部和腿部，并有控制能力。注意平衡。

二、练习跨根的软开度跨度分为小跨度和大跨度。小跨度应该比大跨度更难练习。小跨度：坐或躺在地上，双脚放在墙上，双腿垂直于墙壁，双腿和大腿呈90度。把你的大腿放在同一条线上，然后请人帮你压膝盖。

注意：保持腰部挺直。按压时，应同时在两侧按压，不要一次只按压一侧，不要用力过猛，要循序渐进。大跨度：面向墙下的十字叉，伸直你的腿，找个人靠在你的背上，慢慢向内推你的身体，直到十字叉达到180度。你也可以躺下来打开叉子，双腿伸直，两边同时向下压，直到你的脚接触到地面。再坚持一会儿，时间越长，越开放。